Surabaya, HarianSurabaya.com–Buah pisang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Pisang tidak hanya bisa bikin kenyang. Karenanya, tidak salah bila memilih pisang sebagai menu berbuka puasa.
Salah satu resep dari olahan pisang yang layak dicoba untuk menu berbuka puasa adalah Smoothies Pisang Berry.
Pisang, buah dengan kulit yang umumnya berwarna kuning ini mengandung banyak sekali nutrisi seperti karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Kalau mau tahu seberapa banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh, berikut ini daftarnya.
Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kalium yang terkandung dalam buah pisang ternyata dapat membantu pembuluh darah mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabilan detak jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Sumber Energi
Pisang mengandung karbohidrat yang dapat menjadi glukosa dalam tubuh dan bisa dijadikan sumber energi bagi tubuh.
Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Selain dua manfaat yang sudah disebutkan sebelumnya, pisang juga mengandung prebiotik yang dapat menjaga kesehatan usus dan saluran cerna. Selain itu, pisang juga mengandung banyak serat yang dapat cegah sembelit.
Nah, untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi pisang saat buka bersama dengan membuat Resep Smoothies Pisang Berry. Dijamin enak dan segar.
Bahan-bahan:
Yogurt
Buah pisang
Buah berry (stroberi atau blueberry)
Susu full cream
Madu
Es batu sesuai selera
Cara Membuat:
– Masukkan yogurt, buah pisang, buah berry, susu full cream, madu, dan es batu
– Blender semua hingga halus
– Masukkan ke dalam gelas, dan smoothies pisang berry siap dinikmati
Nah itu tadi manfaat buah pisang dan resep Smoothies Pisang Berry. Tidak susah kok membuatnya. Segar dan banyak manfaat. Selamat mencoba, ya. (ara)
